Tous les articles "Sport Santé"
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L’hypothermie dans les activités outdoor, plus qu’un simple coup de froid !
Si l’être humain possède de remarquables facultés d’adaptation lui permettant de pratiquer des activités sportives dans des conditions environnementales extrêmement défavorables, il faut savoir que...
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Amandine Ferrato : « L’idée est de faire mieux, pas de faire plus »
Amandine s’est illustrée en tant qu’athlète de haut niveau, vice-championne du monde de trail et championne du monde par équipe en 2017. À 43 ans,...
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Syndrome de l’angulaire : quand la sportive souffre de l’immobilité !
Vous avez mal en haut du dos, derrière l’épaule. Vous ressentez une tension à la base du cou, notamment au bureau. C’est peut-être un syndrome...
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La lésion du ménisque du traileur
Vous avez une douleur à la face interne du genou ? C’est peut-être une lésion du ménisque. Ce petit amortisseur est particulièrement malmené en trail....
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Ultra-trail: l’hygiène de base vs nutrition pour éviter les troubles gastriques
Les problèmes de l’alimentation représentent un sujet essentiel chez les traileurs. Un abandon sur deux est lié à des troubles digestifs sur les courses de...
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UTMB®: sommeil et hallucinations
Rémy Hurdiel est spécialiste du sommeil et des hallucinations, par son statut aussi bien professionnel que sportif puisqu’il a participé à la Transat Cap Martinique...
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Double carburation pour le trail
Les graisses et les sucres participent à la fourniture d’énergie pendant vos trails. Leurs métabolismes sont complémentaires pour tenir la distance. Alors, comment optimiser leur...
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Les politiques de grossesse et d’inclusion de l’UTMB®
UTMB® World Series, dans une volonté profonde de soutenir les futures mères et leur partenaire, a développé des politiques de grossesse et d’inclusion mises en...
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Serpents : entre ignorance et effroi
Rare, la morsure d’un serpent en France métropolitaine ne doit pas faire oublier que l’outre-mer, étendu, recèle des dangers à connaître. Dans le monde, le...
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Le sport de haut niveau est-il bon pour le cœur ?
L’activité physique a démontré ses effets bénéfiques pour le cœur. Mais qu’en est-il de l’exercice intensif et prolongé ? Les anciens athlètes olympiques profitent-ils d’une...
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La classification paralympique : pour plus d’équité
Certifier des compétitions équitables entre chacun des concurrents, telle est la garantie du système de classification paralympique. Lorsqu’un athlète concourt sur une compétition paralympique, il...
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Après une blessure, les champions reprennent-ils plus vite ?
Après un traumatisme, les sportifs de haut niveau semblent retrouver plus vite que vous la compétition ! Mythe ou réalité ? Pourriez-vous en faire autant...
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La sieste de haut niveau
Dormir un peu à la mi-journée recèle de nombreux bienfaits pour tous les sportifs ! BOUKHRIS et al. a fait la synthèse de 18 publications...
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Jérémy Vaugeois : « Il faut croire en ses rêves ! »
Aventurier multicasquette, Jérémy Vaugeois est un homme de défi. Photographe, vidéaste, droniste ; il monte des expéditions avec sa femme qui l’assiste dans la réalisation...
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Et si mon choix était celui de devenir champion !
L’organisation scolaire invite chaque famille à se poser la question de l’orientation. D’abord scolaire, le choix d’une orientation est souvent le premier que font un...
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L’activité physique « booste » l’intelligence
Et si Descartes s’était trompé ? L’obsession de Descartes à présenter le corps et l’esprit comme deux identités réellement distinctes (voir encadré en dernière page),...
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Golf et course à pied: un cocktail santé et vitalité !
Le golf est une activité de plus en plus pratiquée par les Français grâce aux efforts conjoints de la ffgolf, des structures de gestion...
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Cyclisme: attention au syndrome Zwift !
Enfin des séances ludiques sur home-trainer ! Et si derrière l’innovation des entraînements connectés se cachaient des effets indésirables sur la santé ? Explications de...
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Le claquage des ischio-jambiers : la plaie du sprinteur
Lors d’un sprint ou d’un tir, « crac », vous ressentez une violente douleur à l’arrière de la cuisse. Vous stoppez votre action, parfois même...
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Sportifs: attention à la chondrolyse !
La chondrolyse, c’est la destruction rapide du cartilage. Elle peut provoquer une arthrose invalidante en quelques jours ! Elle survient chez le sportif enthousiaste qui...
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La préparation physique du cavalier
Les cavaliers prennent le plus grand soin de leurs poneys et chevaux, mais tendent à s’oublier comme, par exemple, à ne pas s’échauffer avant de...
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Sportifs: connaissez-vous la poussée d’arthrose du sportif ?
Après un bon footing, votre genou a gonflé. La douleur est modérée et la gêne prédomine à l’arrière de l’articulation. Vous êtes un senior ou...
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Cyprien Benoist: quand un seul marathon ne suffit plus !
Cyprien est un jeune étudiant en école de commerce (HEC) sportif depuis sa plus tendre enfance. Il a pratiqué le tennis et le rugby en...
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L’intersaison à haut niveau
Lorsque le corps arrête de s’entraîner, il se régénère ! Malheureusement, il perd aussi ses acquis. Alors, comment gérer une coupure après une grosse compétition...
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Le syndrome de loge: des solutions avant l’opération ?
Vous faites de la course à pied. Au cours de votre footing, vous avez mal à l’avant des jambes. Vous avez l’impression que c’est tendu....
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Julie ROBVEILLE : « J’ai préféré courir un marathon plutôt que de finir en chaise roulante »
Alors qu’elle termine de brillantes études de commerce aux États-Unis, Julie Robveille, 25 ans, apprend qu’elle est atteinte de sclérose en plaques. Sa vie, ses...
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Paris 2024: en avant la jeunesse !
À un peu moins d’un an des Jeux de Paris 2024, c’est toute la France qui se prépare à accueillir l’évènement sportif le plus prestigieux...
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Marathon pour Tous de Paris 2024 : la mythique épreuve des Jeux ouverte au grand public !
Ils viennent de partout en France et pour certains de l’étranger, ils ont transpiré pendant des années en relevant les défis du Club Paris 2024,...
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Ski: attention au syndrome de Morel-Lavallée !
Une belle chute à ski, une longue glissade et votre cuisse est toute gonflée, toute molle ! C’est un syndrome de MOREL-LAVALLÉE ! Explications et...
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La maladie d’Osgood-Schlatter,quand le genou est trop sollicité
La maladie d’Osgood-Schlatter désigne une ostéochondrose du noyau secondaire d’ossification au niveau de la tubérosité tibiale antérieure, sur laquelle vient s’insérer le tendon rotulien du...
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Pathologies du skieur et prise en charge kiné/ostéo
Skier comporte des risques en relation avec le milieu changeant, le matériel et la pratique saisonnière. Malgré le soin que l’on peut apporter lors de...
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Le ski de randonnée une pratique polymorphe pour des bienfaits multiples
Il y a des lustres, nous disent les historiens, que l’homme utilise le ski, pour se déplacer, pratiquer la chasse ou conquérir des territoires. Ce...
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Évitez le syndrome rotulien du skieur !
Après quelques descentes, vous avez mal à l’avant des genoux ! Vous êtes sûrement victime de douleurs de rotule. Explications et solutions pour ne plus...
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Nathalie Péchalat, une championne au service des enfants malades
Ancienne championne de patinage artistique, Nathalie Péchalat est désormais au service des enfants malades. Après en avoir été l’ambassadrice, la voici présidente de l’association Premiers...
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Bouge ! Ta Classe, un projet sportif et collaboratif en milieu scolaire
Lancé pour la première fois en septembre 2021, Bouge ! Ta Classe est un programme destiné aux écoles primaires du département ayant pour objectif de...
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Les conseils pour se (re)mettre à une activité physique sans se blesser
Quelles que soient les raisons qui poussent à rechausser ses baskets et qu’importe le temps d’arrêt, il n’est jamais trop tard pour reprendre une activité...
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Maryline Nakache, passion montagne
À 38 ans, Maryline Nakache fait partie des ultra-traileuses les plus rapides. Victorieuse de la TDS qui se déroulait en marge de l’UTMB cette année,...
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Mort subite du sportif en forme !
En France, chaque année, 1500 cardiaques qui s’ignorent décèdent sur le terrain ! Explications et prévention pour pratiquer plus sereinement !
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Johanne Defay, championne décomplexée
Johanne Defay passe une grande partie de son temps en maillot de bain à affronter les vagues. Surfeuse professionnelle de 29 ans, elle a grandi...
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Soins des pieds et l’ultra-endurance
L’ultra-trail est une pratique qui se démocratise, en grande partie grâce à l’UTMB®. Sur une épreuve de cette envergure, soit 170 km et 10 000...
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Courez le Schneider Electric Marathon de Paris avec un dossard solidaire !
L'année 2024 s'annonce exceptionnelle avec le retour du Schneider Electric Marathon de Paris, un événement sportif majeur qui attire des milliers de coureurs du monde...
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Baptiste Chassagne, passion SaintéLyon
À 29 ans, Baptiste Chassagne a déjà un palmarès bien garni : champion de France de trail long et champion du monde par équipe en...
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Les premiers Jeux Olympiques 100 % paritaires de l’histoire
Les Jeux de Paris 2024 constituent un véritable levier pour faire bouger les choses à de multiples niveaux. Parmi les sujets qui tiennent à cœur...
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Trail et addiction
Inévitablement, pour s’adonner au trail et plus encore aux ultra-trails, il faut une passion pour cette discipline qui demande beaucoup de sacrifices et d’abnégation. Le...
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Traileurs, ne malmenez pas votre estomac !
L’alimentation sur un ultra-trail n’est jamais évidente à gérer. Sur un effort long, l’organisme peut mal réagir et avec la fatigue accumulée, il est difficile...
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TRAIL: la douleur sur le côté du bassin, une blessure de devers…
Vous avez mal sur la crête osseuse au-dessus de la hanche. Ça tire à chaque réception de foulée. Vous souffrez sûrement d’une élongation du tenseur...
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Les séquelles d’entorse de cheville
Il y a quelques semaines, vous avez été victime d’une grosse foulure de la cheville. L’évolution de votre blessure est lente et laborieuse. Vous restez...
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Salle de sport : comment débuter ?
Plein de bonnes résolutions, vous avez entrouvert la porte menant au plateau de cardio-training et de musculation. Mais que diable allez-vous faire avec tous ces...
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Stop aux jus de fruits !
Les jus de fruits ont bonne réputation : hydratation, énergie, moissons de vitamines et de minéraux. Pourtant, des recherches et des mises au point récentes viennent...
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Squat : prudence rime avec efficacité !
Les squats constituent un exercice global très efficace ! Mais les pièges techniques sont nombreux. Alors, pour profiter de leurs bienfaits sans vous blesser, une analyse...
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Mathieu Blanchard: passion Ultra!
Amoureux de la nature et des défis, Mathieu Blanchard est un spécialiste de l’ultra-trail. Aventurier toujours avide de découvrir les sentiers du monde entier, il...
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Pédale douce sur les régimes
Chaque année, c’est la même histoire : à l’approche des beaux jours, les vêtements se font plus légers, les corps se dénudent et pour certains, c’est...
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SaintéLyon : les 10 règles d’avant-course
Comment éviter les petites erreurs qui pourraient tout gâcher ? Nous vous rappelons ici 10 règles simples pour réussir votre SaintéLyon et éviter les blessures....
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Courtney Dauwalter, traileuse adepte du long
Après avoir remporté l’UTMB®, et pulvérisé le record du Western States 100 cet été avant de remporter le Hardrock 100 trois semaines plus tard, elle...
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Le parcours de musculation: le renforcement pour votre endurance
Vous pratiquez un sport d’endurance : course, vélo, natation ou disciplines enchaînées. Vous savez que la préparation physique généralisée est nécessaire à la prévention des blessures...
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Sylvothérapie : l’appel de la forêt
La sylvothérapie (bain de forêt) a émergé dans le public du bruit de fond New Age lors du confinement pandémique de 2020. Elle n’y retournera...
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Protéines navettes, lipomax, mécanome : la rando devient prépa physique
Ce jargon vous intrigue ! C’est le but ! Il est destiné à convaincre tous les sportifs d’intégrer de la randonnée dans leur programme. Les justifications scientifiques...
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Rando: écrasez vos champignons
Le « pied d’athlète » ne favorise pas franchement la randonnée. C’est l’appellation donnée à cette mycose trop fréquente chez le marcheur. Elle se développe entre les...
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Les bâtons, c’est bon pour la santé !
Vous le savez, la randonnée est excellente pour le cœur et l’appareil locomoteur ! Mais cette pratique est encore bien meilleure quand vous utilisez des bâtons !...
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Cyclisme: l’entrainement par intervalles pour les « nuls »
N’ayons pas peur des mots ! Pour bon nombre des cyclos de notre fédération, il est des termes qui semblent devoir être exclus du vocabulaire, tant...
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Le golf et la santé mentale
Les troubles de la santé mentale constituent désormais l’un des risques, sinon LE risque systémique majeur de nos sociétés développées. Selon l’Organisation mondiale de la...
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Sport: quelle dose pour la Santé ?
Le trail et le triathlon sont emblématiques d’une surenchère d’entraînement. Mais de telles doses de travail sont-elles encore bénéfiques pour la santé ? Existe-t-il des données...
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Le sport et le sommeil: les liaisons dangereuses !
La performance sportive est corrélée à la récupération physique ; c’est cette alternance qui permet de se maintenir et de progresser dans une activité sportive,...
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Le pied du Golfeur
Avec plus de 400 000 licenciés en France en 2022, le golf est en plein essor. Il associe la marche et le swing (mouvement de frappe...
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Tapis au max!
La séance que vous propose Doc Du Sport constitue un entraînement court, intense et très efficace. C’est aussi un bon test pour faire le point sur...
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Vélo taff : une hérésie santé ?
Le vélo taff est-il une hérésie pour la santé ? Le docteur Stéphane Cascua y répond...
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Troubles de l’equilibre et vertiges du golfeur
Le golf est un sport qui nécessite une très bonne stabilité. Pour les golfeurs notamment professionnels, le golf exige un équilibre parfait.
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Le tapis de course : belle mécanique et geste naturel
Quoi de plus naturel que de courir… même sur un tapis ? D’autant que ce mode d’entraînement revêt bien des avantages !
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Golf et TDAH
Le trouble du déficit de l’attention avec ou sans hyperactivité (TDAH) est une pathologie fréquente de l’enfant avec une prévalence de 4 à 5 %...
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Prépa marathon : attention au syndrome du Dragster !
Vous suivez rigoureusement un programme d’entraînement structuré. Vous progressez rapidement. Vous êtes satisfait … Et soudain, une blessure sonne le glas de vos ambitions ! C’est très...
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Essouflé au golf: normal ou pas?
« Étrange », songea Benoît, haletant, en lâchant son chariot au sommet de la colline où débutait le neuvième trou. « Je n’avais jamais remarqué que cette pente était...
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Yohan Durand: « Le Marathon de Paris 2024 serait l’aboutissement de ma carrière »
Coureur de fond et de demi-fond à haut niveau, Yohan Durand se prépare activement pour les Jeux de Paris 2024. Son objectif : participer au Marathon...
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Didier Rousseau: du judo au golf
Ancien judoka de haut niveau et médecin fédéral national à la Fédération Française de Judo, Didier Rousseau garde la forme. À 69 ans, il a adapté...
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Périostite: le traitement n’est pas le repos !
Vous avez mal à l’intérieur des mollets en courant. Le verdict est tombé : périostite. La sanction a suivi : arrêt de l’entraînement ! Alors que vous...
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Le Sport est-il bon contre le stress?
Le sport peut vous aider à lutter contre le stress. Il recèle de nombreux bienfaits. Mais attention, mal pratiqué, il peut accroître votre stress et...
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Le Marathon pour Tous Paris 2024: tentez votre chance!
Pour la première fois de l’Histoire, le grand public pourra courir le mythique Marathon des Jeux, sur le même parcours que les athlètes. Un parcours...
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Alors on danse!
Comme toute activité physique (si elle est pratiquée régulièrement), la danse a des effets bénéfiques sur la condition physique, notamment les capacités cardio-pulmonaires, musculaires, neuromotrices,...
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Le tennis sous toutes ses formes, une multipratique accessible à tous
Le tennis est un sport que tout le monde connaît en simple et en double. Une pratique très répandue complétée aujourd’hui par d’autres disciplines de...
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Marie-Laure Brunet: « le biathlon m’a aidée à me structurer »
Marie-Laure Brunet est montée sur tous les plus beaux podiums lors de sa carrière de biathlète professionnelle. Double médaillée olympique (en bronze sur la poursuite...
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Aurélien Ducroz : « La mer m’a aidé à devenir meilleur skieur »
Aurélien Ducroz n’a pas peur de défier les éléments. Après une carrière de skieur freeride, il se lance sur l’eau pour devenir skipper en solitaire....
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L’hypoxie à la rescousse de la santé
En 2019, le Prix Nobel de médecine a été attribué à deux chercheurs américains, William Kaelin et Gregg Semenza, et au britannique Peter Ratcliffe. Ce...
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La salle pour le ski de fond!
Vous partez au ski en famille. Pourtant, vous préférez l’endurance et le fitness ! Aucun souci ! Faites-vous plaisir en pratiquant le ski de fond...
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PPP pour le ski: plus de caisse et moins de gamelle!
La PPP, c’est la Préparation Physique Préventive. Elle est indispensable, si vous souhaitez prendre plus de plaisir aux sports d’hiver et éviter les blessures. Un...
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La commotion cérébrale au ski: une amnésie à ne pas oublier !
En dévalant une piste de ski, vous chutez ! Votre tête heurte la neige. Le traumatisme ne semble pas violent et vous ne perdez pas...
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Équilibre/déséquilibre en ski: rôle de l’imagerie mentale
Le ski n’est pas une histoire d’équilibre… Il est courant en ski d’utiliser la notion d’équilibre pour expliquer et décrire la stabilité durant la pratique...
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Tennis: que mettre dans son sac?
Vous l’avez sans doute remarqué, les sacs de tennis sont très volumineux… De quoi y mettre un maximum d’affaires en plus de vos raquettes et...
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Accordez-vous cette danse!
La danse est pratiquée par un vaste public : c’est une discipline variée et intergénérationnelle, accessible quel que soit le niveau de vie, pour tout...
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Soutien gorge: ami des sportives
De nombreux modèles de soutien-gorge conçus pour le sport vous sont proposés. Les études montrent qu’ils vous assurent un maintien efficace. D’autres chercheurs mettent en...
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La préparation physique et mentale pour progresser
La préparation physique fait partie intégrante de l’entraînement, c’est elle qui permet au corps de s’adapter aux objectifs de progression et de performance. Mais réussir...
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Quelle récup’ avant la compète?
Si de nombreuses études ont été réalisées sur l’affûtage avant une épreuve, elles pèchent souvent par leur aspect théorique, déconnecté de la vraie vie du...
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Douleurs plantaires… des solutions !
En courant, vous avez mal sous les pieds, juste derrière les orteils. Ce sont probablement des « métatarsalgies sous-capitales ». La lésion est bénigne mais...
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Paul-Henri Mathieu: avancer dans la vie grâce au tennis
À 40 ans, Paul-Henri Mathieu reste un joueur de tennis impliqué dans le haut niveau. Après avoir arrêté sa carrière professionnelle il y a cinq...
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Porteur de lunettes de vue: les solutions pour le sport
La forme enveloppante et les verres galbés constituent deux caractéristiques d’une lunette de sport mais également ses principales contraintes concernant l’adaptation de verres correcteurs. Or,...
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Le Paratennis, une pratique adaptée et complète
Intégré à la FFT depuis 2017, le paratennis est en constante évolution. Formation des enseignants, accessibilité dans les clubs, équipements… Tout est mis en oeuvre...
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Pauline Déroulède: la reconstruction par le paratennis
Pauline Déroulède joue au tennis depuis l’âge de 7 ans. En 2018, elle se fait faucher par un automobiliste lors d’un tragique accident où elle...
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Mike Horn: « Notre vie doit constamment être en mouvement »
Inutile de vous le présenter, tout le monde a déjà entendu parler de cet aventurier de l’extrême… Mike Horn a traversé le désert, l’Himalaya ou...
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Aurélie Morizot, le « syndrome du Stabilo » et les JO
Aurélie Morizot, le syndrome du Stabilo et les JO
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Tennis Leg: le claquage du mollet
En montant au filet, sur une reprise d’appuis, vous avez ressenti une douleur dans le mollet ? C’est sûrement un claquage. Comment le confirmer ?...
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Lumbago: continuez le sport!
Vous êtes victime d’une douleur violente et soudaine dans le bas du dos. Vous pensez qu’il faut vous reposer et même vous mettre au lit....
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Emmanuel Meyssat, double vainqueur de la SaintéLyon
À 42 ans, Emmanuel Meyssat parle toujours avec autant d’enthousiasme de la SaintéLyon, course chère à son cœur. Vainqueur en 2016 et 2017, ce traileur...
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Les spécificités d’une course de nuit
« Courir la nuit, au cœur d’un immense ballet de frontales sur les crêtes des monts du Lyonnais est toujours, quelles que soient les conditions...
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Marie Denigot: »la danse est un sport très complet »
Si vous connaissez l’émission Danse avec les stars sur TF1, alors vous avez déjà vu Marie Denigot. Jeune danseuse pétillante, elle s’est spécialisée dans les...
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Jouer au tennis dès le plus jeune âge
De la cour au court et ShorTennis désignent deux programmes mis en place par la FFT afin de permettre aux enfants de jouer au tennis...
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Les troubles musculo-squelettiques: pathologies les plus fréquentes en endurance
Il existe de nombreuses pathologies que l’on retrouve très régulièrement dans le milieu de l’endurance: ampoules, problèmes dermatologiques, déshydratation, maladies métaboliques, insuffisance rénale, troubles de...
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Epaule: micro-instabilité macro-soucis
Votre épaule de tennisman encaisse des contraintes violentes et spécifiques. Les blessures qui en résultent ne sont pas toujours des tendinites. Il s’agit souvent de...
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Ampoules: comment les éviter ?
Les ampoules, ou « phlyctènes » sont dues à des frottements répétés. Chez les randonneurs, ce sont les ampoules aux pieds qui peuvent transformer une...
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Lombalgie: le repos n’est pas le traitement!
La lombalgie de l’adulte se définissant par une douleur dans le bas du dos est un problème majeur de santé publique. C’est un symptôme répandu...
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Le vélo ne suffit pas!
Pédaler, c’est formidable pour la santé ! Le cœur travaille tout en ménageant l’appareil locomoteur. Mais la médaille a son revers ! Cette sollicitation spécifique...
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Programme de mise ou de remise en selle
Nous proposons ici un programme de mise ou de remise en forme avec comme base énergétique la pratique cycliste. En effet, le vélo nous semble...
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Le club de randonnée, outil de lien social ?
L’intérêt de l’activité physique sur la santé a fait l’objet, depuis longtemps déjà, de nombreuses études et publications maintes fois confortées. Ses effets bénéfiques sont...
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Trail: fatigue et problèmes de récupération
Les épreuves sportives d’ultra-endurance durant plus de 24 h imposent aux athlètes une privation de sommeil, qui peut engendrer une forte somnolence associée à des...
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Pédaler, oui mais pour aller où ?
Il est toujours intéressant de nous demander ce qui nous motive dans la vie, après quoi nous courons et, en l’occurrence, pourquoi nous pédalons. «...
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Heureux comme un Homme dans la Nature
Né dans la nature, l’homme, marqué par son milieu originel, en tire des bénéfices particuliers mais surtout un équilibre psychique et physique indispensable à sa...
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Trail: VO2 Max et facteurs limitants
Votre médecin du sport a organisé « Le crazy trail de Kilian contre Liliane ». Le concept de l’épreuve était simple : donner à chacun...
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Laetitia Bernard: « J’ai à la fois une pratique sportive et cyclotouriste. »
Journaliste et cavalière de haut niveau (multiple championne de France handisport), Lætitia Bernard est non-voyante de naissance. Son handicap ne l’a jamais empêchée de pratiquer...
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La place des protéines en randonnée
éserve de courte durée (moins de 12 h). Les lipides apportent l’énergie de réserve (9 calories au gramme) de longue durée, participent à la constitution...
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La randonnée pour le trail
Cet été, les grandes balades en famille constituent une réelle préparation pour vos trails ! Vous pouvez y décliner de nombreuses thématiques spécifiques : adaptations...
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Adieu les crampes!
Crampe n’est pas claquage mais cela témoigne d’un effort musculaire inadapté à l’état musculaire du moment et de la souffrance musculaire qui s’ensuit. Le bon...
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Natation et activité physique adaptée à la grossesse au premier trimestre
Les activités physiques en milieu aquatique ont un effet particulièrement positif sur le bon déroulement d’une grossesse. Au pire, elles ne sont pas délétères ;...
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Du bon usage du Vélo à Assistance électrique (VAE)
Le vélo à assistance électrique : pour quoi faire ? À l’image de la pratique du VTT, il y a maintenant plusieurs années l’apparition du...
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Axel Carion, explorateur métabolique
Axel Carion parcourt le monde sur son vélo, traversant les routes et les pistes les plus vertigineuses du monde. Il mêle voyages et rencontres, retraçant...
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Quel renforcement pour les jeunes golfeurs?
Pour beaucoup de jeunes golfeurs, taper la balle le plus loin possible est l’objectif principal. Cependant, cet aspect important n’est pas le seul...
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Madère place le Portugal sur la carte du circuit d’Oceanman
Pour la première fois, l’île de Madère accueillera, les 10 et 11 septembre 2022, la compétition de natation en eau libre Oceanman. Conçu par des...
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Un Institut au service des golfeurs
Le golf est un sport très populaire, couramment pratiqué par environ cinquante-cinq millions de sportifs à l’échelle mondiale. La réintroduction du golf aux Jeux olympiques...
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Traileurs: pensez aux bâtons !
Vous faites du trail. En compétition vous utilisez parfois des bâtons… mais pas toujours et surtout vous les négligez à l’entraînement. Erreur ! Il existe...
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Golf: quel renforcement musculaire quand on est senior?
Avec les années, les raideurs musculaires apparaissent, quelquefois mêmes accompagnées de douleurs. Cette fameuse difficulté à sortir du lit aussi vite qu’auparavant. Et cela malheureusement peut...
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Romain Grégoire, un jeune champion sur la bonne route
À 18 ans, Romain Grégoire a tout d’un grand ! Alors qu’il termine sa dernière année dans la catégorie junior, son palmarès le classe parmi...
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Peut-on jouer au golf lorsque l’on est insuffisant cardiaque?
Le golf est souvent mal évalué par ceux qui ne le pratiquent pas. Certains médecins l’autorisent sans précautions, d’autres, heureusement de plus en plus rares,...
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Marie-José Pérec: « Pratiquez une activité physique! »
Marie-José Pérec est une légende du sport français. Triple championne olympique, elle a marqué l’athlétisme tout au long de sa carrière professionnelle. Spécialiste du 400...
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La salle pour la natation
Vous nagez et vous êtes inscrit dans une salle de sport. Alors, prenez plus de plaisir, gagnez en motivation, variez vos entraînements et progressez !...
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La notion de performance en golf
Dans pratiquement tous les domaines, on parle de performance. On l’évoque en économie, dans les domaines industriel, énergétique, en entreprise et bien entendu, dans le...
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L’éveil aquatique
Dans les années 1970, des publications relatant les progrès des neurosciences se sont avérées contemporaines du développement des activités aquatiques d’éveil. À notre époque, un...
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Salle de sport: comment débuter?
Plein(e) de bonnes résolutions, vous avez entrouvert la porte menant au plateau de cardio-training et de musculation. Mais que diable allez-vous faire avec tous ces...
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Maïtena Alsuguren: « Le golf contribue à ma bonne santé »
Ancienne golfeuse de haut niveau, Maïtena Alsuguren a brillé dans sa carrière amateure. Championne d’Europe par équipe en 1999, championne du monde par équipe en...
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Apprendre à nager grâce au plan aisance aquatique
L’enquête triennale publiée en 2018 par Santé publique France identifie la noyade accidentelle comme étant la première cause de mortalité par accident de la vie...
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Le Trek’In Gazelles, une aventure pas comme les autres
Du Rallye des gazelles au Trek’in Gazelles, il n’y a qu’un pas ! La formule n’est pas tout à fait exacte, il y a quelques...
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Quels renforcements pour quel type de golfeur?
Nous avons tous en tête la transformation physique opérée par Bryson DeChambeau sur l’année 2019. Que l’on aime ou que l’on déteste, il n’a laissé...
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Natation: éducatifs ou méditation?
En club de natation, les éducatifs sont beaucoup utilisés pour améliorer la technique. Mais pourrait-on envisager d’autres méthodes plus accessibles au nageur de loisir ?
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RUNNING + FITNESS + YOGA = PERFORMANCE
Nous vous avons déjà parlé de Géraldine Lizard dans Doc du Sport. C’est notre coach fitness qui nous a accompagnées sur le Trek’in Gazelles !...
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Golf: comment progresser mentalement ?
Dans l’épreuve de la compétition, les sportifs de haut niveau sont soumis à de nombreuses exigences, notamment mentales: Concentration ; Engagement ; Dépassement; Maîtrise de...
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Le vélodrome, une piste pour le cyclisme santé?
La prise en compte des bénéfices d’une activité physique régulière et adaptée sur l’état de santé des pratiquants fait rechercher de nouveaux espaces de pratique. Forte...
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Magellan et l’acide lactique!
C’est vrai ! L’acide lactique n’existe pas ! Au pH de la cellule humaine, il est instantanément dissocié en lactate et proton. Le premier est...
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Dormir pour pédaler
Entre anecdotes scientifiques, recherches médicales et études cliniques, voici 3 bonnes raisons pour bien dormir, histoire de mieux pédaler !
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Dany Mingas, la renaissance grâce à la prothèse auditive
Alors qu’il exerce son métier de scaphandrier, Dany Mingas est victime d’un accident de plongée en 2003. Un « barotraumatisme » avec déchirure de tympan...
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Mal aux cuisses? Et si c’était une endofibrose!
L’endofibrose iliaque externe est une blessure artérielle spécifique du cycliste ! Il faut y penser si vous décrochez systématiquement dans les bosses ou à la...
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Séance longue, COVID long et vaccin long.
Jean-François a 36 ans. Il pratique le trail et le triathlon. Il aime quand c’est long ! Il décrit avec bonheur la plénitude éprouvée à l’occasion...
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Hypertension artérielle: l’activité physique et sportive comme médicament
D’après l’Organisation mondiale de la santé, l’hypertension artérielle constitue toujours le premier facteur de risque cardio-vasculaire mondial. C’est le facteur de risque n°1 de l’accident...
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Trail: quelle dose pour la santé
Le trail impose souvent une grosse quantité d’entraînement. Cette charge de travail est-elle bénéfique pour la santé? Existe-t-il des données scientifiques indiquant la quantité...
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Entraînement polarisé pour le trail
L’entraînement polarisé consiste à faire 80 % du volume à faible intensité et 20 % à niveau beaucoup plus élevé. Cette stratégie se révèle protectrice...
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Soins des membres inférieurs
Les pieds sont l’objet de soins constants. C’est la réponse que devaient donner les fantassins de 1914 à la question : de quoi sont les...
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Je marche, je rajeunis
Titre irréaliste, optimiste, prétentieux, provocateur ? Non ! Seulement l’application de milliers de preuves scientifiques.
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Stéphane Bacconnier, développeur et testeur
À 48 ans, Stéphane Bacconnier met son expérience de traileur au service de son métier. Associé à Benoit Laval, il partage la gestion de l’entreprise...
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La randonnée contre le « Covid Long »
Au-delà des décès provoqués par le COVID, des gens jeunes et actifs souffrent de séquelles respiratoires, cardiaques et neurologiques. Ils ont des difficultés à reprendre...
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Xavier Thévenard: « Prochain objectif: l’UTMB »!
À 33 ans, Xavier Thévenard vit une saison difficile. Ultra-traileur triple vainqueur de l’UTMB, le Jurassien a attrapé la Covid en novembre 2020 et se...
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Randonnée: cueillettes dangereuses
La randonnée permet de rencontrer des végétaux apparemment comestibles. Leur cueillette n’est pas le but premier de l’activité mais en itinérance peut-être. Nous ne parlerons...
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Fatigue en trail: interactions entre le sexe et la distance de course
Il s’agit d’une étude prospective de physiopathologie sur des coureurs et coureuses participant à l’une des courses de l’UTMB 2019. Nous avons étudié un groupe...
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Courbatures: comment les éviter?
Vous souffrez de courbatures gênantes après vos randonnées. Des explications s’imposent pour mieux les comprendre. Des conseils pratiques sont nécessaires pour les éviter et les...
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Marc Batard, sprinteur de l’Everest
La marche rythme sa vie, qu’il profite des sentiers ou gravisse les sommets les plus vertigineux de notre Terre. Alpiniste de renom, Marc Batard est...
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Randonnée: le sac à dos dans tous ses états
Depuis toujours l’homme, pas bête, a cherché à se simplifier la vie et le travail. Il a vite compris qu’il est moins fatigant de porter...
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Athlé Fit: pour plus de fun!
La Fédération Française d’Athlétisme a lancé en septembre dernier Athlé Fit. Une nouvelle discipline fun et ludique, dont l’ambition est de séduire un public d’actifs...
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Hyperthermie d’effort: comment l’éviter?
Avec le retour des chaleurs estivales, fréquemment caniculaires désormais, le maintien d’une température corporelle compatible avec l’effort de randonnée constitue une indispensable réflexion préventive.
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30/30 sur elliptique: la séance anti-blessure
Vous connaissez la séance de fractionné au cours de laquelle vous enchaînez plusieurs fois 30 secondes de course rapide et 30 secondes plus lentement. Et...
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Pascal Pich: « J’ai besoin de me fixer des objectifs de dingos! »
Pascal Pich a commencé par découvrir le triathlon, puis sa curiosité et son attrait pour le défi l’ont poussé à aller toujours plus loin… Le...
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Trek’In Gazelles: sur les traces des Gazelles
Inspiré du célèbre Rallye Aïcha des Gazelles, le Trek’in Gazelles va connaître sa grande première au Maroc en novembre prochain. Alors que l’épreuve automobile fête...
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Paul Renaudie: de la performance au plaisir
À tout juste 30 ans, Paul Renaudie est un jeune retraité qui n’a pas fini de courir. Ancien athlète de haut niveau, membre de l’équipe...
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Alimentation adaptée, faites votre choix!
Dans un précédent article, nous avions découvert l’intérêt de l’eau et des ions pour notre équilibre santé. Nous avions particulièrement souligné cet intérêt dans l’objectif...
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Aponévrosite plantaire: la douleur sous le talon…
Coureur et sauteur, vous êtes parfois victime d’une douleur sous le talon. Il s’agit souvent d’une « aponévrosite plantaire ». Son traitement n’est pas aisé...
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Mitochondries: boostez vos centrales énergétiques!
Sans vos mitochondries, le moindre effort provoquerait essoufflement et brûlures musculaires ! Vous ne produiriez que de l’acide lactique ! Alors, découvrez ces petits sacs...
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Masques et activités sportives
Dans le contexte de l'épidémie de la Covid-19, le port du masque est recommandé pendant l'activité sportive. Mais quels masques et est-ce efficace?
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Le trail, l’avenir de la course à pied ?
L’organisation des courses nature explose ces dernières années dans l’Hexagone. Renforcé par la crise sanitaire, le phénomène répond à une vraie demande sociétale. Une tendance...
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Sortir dans la nature, c’est vital!
Faut-il encore avoir recours aux sciences pour démontrer les bienfaits de la nature et du sport sur la santé des jeunes ? Il semblerait que...
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Pour pédaler avec plaisir, quel équipement adapté choisir?
Par le docteur Colette Nordmann, médecin du cyclisme santé à la FFC Les équipements du cycliste Les selles Confort : Les selles plus larges offrent...
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Running: et si vous vous entraîniez par cycles?
Le terme « entraînement » projette l’idée de progression pour atteindre un objectif. Cet entraînement induit donc une planification avec des objectifs pour chaque séance,...
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Comment prévenir des noyades et développer l’aisance aquatique
Entre 2015 et 2018, les noyades accidentelles ont augmenté de 30 %. Un chiffre inquiétant d’autant que les noyades sont la première cause de mortalité...
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Stop aux douleurs cervicales en vélo
Après un long moment passé à pédaler, vous avez mal au cou et en haut du dos. Doc du Sport vous explique pourquoi vous souffrez...
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Sport et asthme chez les jeunes: un duo gagnant!
Dans le cadre du livre blanc « Asthme & Inégalités. Le pacte pour les patients » élaboré sous le haut patronage du Ministère des Sports,...
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L’entraînement croisé et ses bienfaits
L’entraînement croisé a le vent en poupe chez les coureurs. Normal, en plus de leur permettre de varier les plaisirs, il constitue un excellent outil...
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Le renforcement musculaire « Cloclo »
Alors que j’expliquais à l’un de mes patients les exercices de musculation des bras adaptés à la prévention des blessures, il m’interpella pour une synthèse...
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Comment reprendre l’activité physique après une maladie?
Comment reprendre l’activité physique après une maladie? Voilà un sujet important! Si l’activité physique est aujourd’hui reconnue comme un des piliers essentiels de la santé,...
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Marie-Amélie Le Fur: « le seul échec est de ne pas essayer. »
Marie-Amélie Le Fur n’a pas eu une enfance facile. Victime d’un accident de la route à l’âge de 15 ans, elle doit se faire amputer...
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Confinement: rien ne sert de courir sans s’adapter
La pandémie de coronavirus a bouleversé la pratique quotidienne des sportifs. Si les coureurs, moins contraints que d’autres, ne sont pas les plus mal lotis,...
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La pratique du vélo en cours de grossesse
Le bilan des adaptations cardio-vasculaires et respiratoires lors de la grossesse est favorable à la pratique sportive : une consommation maximale d’oxygène augmentée de 10...
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En 2015 (source : Ameli), dernier recensement en date, ce ne sont pas moins de 3,7 millions de Français qui sont touchés par un diabète....
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Le cœur est au centre de toute activité physique, moteur fragile du corps humain qu’il faut écouter et entretenir sans relâche. Alors, que faire quand...
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Surpoids: le sport peut aider !
Les effets bénéfiques des activités physiques et sportives sur le corps sont nombreux. Outre le fait que l’augmentation de la dépense énergétique va agir directement...
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Sport et innovations technologiques : une nouvelle alliance pour lutter contre la sédentarité
La baisse de l’activité physique et sportive semble corrélée à l’augmentation du temps d’écran : les jeux sur écran mobilisent des stratégies et des techniques...
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Pendant le confinement, l’impossibilité de pratiquer librement a plongé les familles dans des états émotionnels qui posent question. Alors, quelle est l’influence psychologique du sport...
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L’usage du vélo se démocratise et se répand dans la population mondiale pour des raisons à la fois économiques, écologiques, comportementales (santé, sport, loisirs…). Il...
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Le tissu urbain est devenu le terrain de jeu des nouvelles pratiques. Réintroduire du plaisir dans la ville, s’approprier les espaces publics et ses architectures...
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Fourmis dans les mains à vélo: est-ce un syndrome du canal carpien?
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Douleurs de croissance: pas de drame!
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Le boom du vélo: la solution pour tous
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Laëtitia Le Corguillé: « J’aime partager l’aspect santé de mon sport! »
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![🌨️🧊 Aventures en plein air : Protégez-vous du froid ! 🏔️🏃♂️
Lorsque la température corporelle baisse entre 34 et 32 degrés, l'hypothermie légère peut menacer. Restez au chaud et en sécurité avec ces astuces essentielles :
💪 Bougez pour générer de la chaleur
👕 Portez des vêtements secs
🥤 Hydratez-vous avec des boissons tièdes ou sucrées
🌬️ Abritez-vous du vent et trouvez un endroit plus chaud
Et n'oubliez pas votre Kit Point Chaud ! Voici comment l'utiliser efficacement :
1️⃣ Isolez-vous du sol avec une couverture de survie renforcée
2️⃣ Changez de vêtements et couvrez-vous avec la couverture de survie classique
3️⃣ Créez un abri avec la deuxième couverture renforcée
4️⃣ Allumez la bougie dans cet abri pour créer un "point chaud"
Préparez-vous à affronter le froid en toute sécurité ! Pour des conseils détaillés sur la protection contre l’hypothermie, consultez notre article complet [Lien dans la bio] 🔗
#Aventure #Survie #Outdoor #Hypothermie #KitPointChaud #Randonnée #Sécurité #SportEnPleinAir #Préparation #ConseilsSportifs]()
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👉 Retrouvez notre interview complète sur notre site www.docdusport.com (🔗 lien dans la bio)]()
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"Le sport permet de se reconnaître, de prendre du temps pour soi, et de (re)prendre confiance en soi. Le travail doit être un facteur d’épanouissement et non une contrainte, il en va de même pour la pratique sportive" nous confie @amandine_coach_trail_et_vie. 👉 Retrouvez notre interview complète sur notre site www.docdusport.com (🔗 lien dans la bio)6 jours ago![🖥️ Vous avez mal derrière l'épaule, à la base du cou, surtout après des heures passées devant votre bureau ? 😣 Ce n’est peut-être pas juste la fatigue… Vous pourriez souffrir du syndrome de l'angulaire !
⛔ Nos muscles et articulations ne sont pas faits pour rester immobiles. Cette douleur, qui s’intensifie en cas de mauvaise posture, peut devenir un vrai frein au quotidien, surtout pour les sportives.
💡 Heureusement, il existe des solutions simples pour la soulager ! Découvrez comment l’ergonomie, les pauses, et des activités comme le yoga peuvent vous aider à éviter cette douleur.
👉 Cliquez sur le lien dans la bio pour lire l’article complet sur notre site www.docdusport.com et retrouver votre bien-être au bureau !
#SantéSportive #BienÊtre #Ergonomie #Yoga #SportEtTravail]()
🖥️ Vous avez mal derrière l'épaule, à la base du cou, surtout après des heures passées devant votre bureau ? 😣 Ce n’est peut-être pas juste la fatigue… Vous pourriez souffrir du syndrome de l'angulaire ! ⛔ Nos muscles et articulations ne sont pas faits pour rester immobiles. Cette douleur, qui s’intensifie en cas de mauvaise posture, peut devenir un vrai frein au quotidien, surtout pour les sportives. 💡 Heureusement, il existe des solutions simples pour la soulager ! Découvrez comment l’ergonomie, les pauses, et des activités comme le yoga peuvent vous aider à éviter cette douleur. 👉 Cliquez sur le lien dans la bio pour lire l’article complet sur notre site www.docdusport.com et retrouver votre bien-être au bureau ! #SantéSportive #BienÊtre #Ergonomie #Yoga #SportEtTravail4 semaines ago![Et si vous manquiez de fer ? 🤔💪
Le fer est indispensable à votre performance sportive, il transporte l'oxygène vers vos muscles pour vous permettre de donner le meilleur de vous-même ! Pourtant, 20 à 30% des sportives sont carencées 😨.
Résultat : fatigue, baisse d’endurance, infections… 😣 Et si vous étiez concernée ? Ne laissez pas la carence en fer freiner vos progrès ! Découvrez dans notre article des astuces pour booster vos réserves de fer et retrouver toute votre énergie 🔥
👉 Article à retrouver sur notre site www.docdusport.com (🔗 lien dans la bio rubrique "Lire tous nos articles" ).
#SantéSport #CarenceEnFer #PerformanceOptimale #SportEtSanté #Prévention #BienÊtreSportif]()
![Et si vous manquiez de fer ? 🤔💪
Le fer est indispensable à votre performance sportive, il transporte l'oxygène vers vos muscles pour vous permettre de donner le meilleur de vous-même ! Pourtant, 20 à 30% des sportives sont carencées 😨.
Résultat : fatigue, baisse d’endurance, infections… 😣 Et si vous étiez concernée ? Ne laissez pas la carence en fer freiner vos progrès ! Découvrez dans notre article des astuces pour booster vos réserves de fer et retrouver toute votre énergie 🔥
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Et si vous manquiez de fer ? 🤔💪 Le fer est indispensable à votre performance sportive, il transporte l'oxygène vers vos muscles pour vous permettre de donner le meilleur de vous-même ! Pourtant, 20 à 30% des sportives sont carencées 😨. Résultat : fatigue, baisse d’endurance, infections… 😣 Et si vous étiez concernée ? Ne laissez pas la carence en fer freiner vos progrès ! Découvrez dans notre article des astuces pour booster vos réserves de fer et retrouver toute votre énergie 🔥 👉 Article à retrouver sur notre site www.docdusport.com (🔗 lien dans la bio rubrique "Lire tous nos articles" ). #SantéSport #CarenceEnFer #PerformanceOptimale #SportEtSanté #Prévention #BienÊtreSportif4 semaines ago![🌟 Avez-vous une douleur à la face interne du genou ? 🌟
Cela pourrait être une lésion du ménisque, un petit amortisseur souvent sollicité en trail. 🏃♂️⛰️
Découvrez tout ce qu'il faut savoir : explications, prévention et traitements pour continuer à profiter de votre passion sans douleur ! 💪❤️
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#TrailRunning #SantéDuGenou #Prévention #SportSansDouleur #DocDuSport]()
🌟 Avez-vous une douleur à la face interne du genou ? 🌟 Cela pourrait être une lésion du ménisque, un petit amortisseur souvent sollicité en trail. 🏃♂️⛰️ Découvrez tout ce qu'il faut savoir : explications, prévention et traitements pour continuer à profiter de votre passion sans douleur ! 💪❤️ 👉 Lisez l'article complet sur notre site www.docdusport.com (🔗 lien dans la bio rubrique "Lire tous nos articles" ). #TrailRunning #SantéDuGenou #Prévention #SportSansDouleur #DocDuSport2 mois ago![👩⚕️🏃♀️ Le docteur Patrick Basset et Cécile Vigne mènent une étude essentielle sur la santé des femmes traileuses lors de l'UTMB® ! 🏔️💪
Ils ont lancé un questionnaire pour mieux comprendre les pathologies gynécologiques rencontrées par les femmes dans l'ultra-trail. Votre expérience peut faire la différence !
Pour en savoir plus et participer, retrouvez notre nouvel article sur notre site www.docdusport.com (🔗 lien dans la bio rubrique "Lire tous nos articles" ).
#SantéDesFemmes #TrailRunning #UTMB #RechercheMédicale #UltraTrail #DocDuSport]()
👩⚕️🏃♀️ Le docteur Patrick Basset et Cécile Vigne mènent une étude essentielle sur la santé des femmes traileuses lors de l'UTMB® ! 🏔️💪 Ils ont lancé un questionnaire pour mieux comprendre les pathologies gynécologiques rencontrées par les femmes dans l'ultra-trail. Votre expérience peut faire la différence ! Pour en savoir plus et participer, retrouvez notre nouvel article sur notre site www.docdusport.com (🔗 lien dans la bio rubrique "Lire tous nos articles" ). #SantéDesFemmes #TrailRunning #UTMB #RechercheMédicale #UltraTrail #DocDuSport3 mois ago![🌲🏃♂️ Le trail : l'alliance parfaite entre sport et nature ! 🌄💚
En montagne ou en forêt, courir sur des sentiers est une excellente manière de prendre soin de votre corps et de votre esprit. 🌟 C’est l’occasion idéale pour s’évader, respirer l’air pur et se reconnecter à la nature.
Plus d’excuses, enfilez vos chaussures et partez à l’aventure à votre rythme. Votre bien-être et votre santé vous en remercieront ! 🙌
Pour en savoir plus sur les bienfaits du trail, retrouvez notre nouvel article sur notre site www.docdusport.com (🔗 lien dans la bio rubrique "Lire tous nos articles" ).
#TrailRunning #BienEtre #Nature #Santé #SportOutdoor #Évasion]()
🌲🏃♂️ Le trail : l'alliance parfaite entre sport et nature ! 🌄💚 En montagne ou en forêt, courir sur des sentiers est une excellente manière de prendre soin de votre corps et de votre esprit. 🌟 C’est l’occasion idéale pour s’évader, respirer l’air pur et se reconnecter à la nature. Plus d’excuses, enfilez vos chaussures et partez à l’aventure à votre rythme. Votre bien-être et votre santé vous en remercieront ! 🙌 Pour en savoir plus sur les bienfaits du trail, retrouvez notre nouvel article sur notre site www.docdusport.com (🔗 lien dans la bio rubrique "Lire tous nos articles" ). #TrailRunning #BienEtre #Nature #Santé #SportOutdoor #Évasion3 mois ago![🧐 Vous connaissez le fameux « mur du marathon » ? Ce moment redouté vers le 35e kilomètre où les réserves de glycogène s'épuisent et les muscles crient à l'aide ! 💥 Mais avez-vous remarqué qu'avec l'ultra-trail, ce phénomène semble avoir disparu ? 🤔
Découvrez ce qui se passe vraiment dans nos muscles et notre cerveau lors de ces courses extrêmes. Et si ces révélations vous aidaient à repousser vos limites ? 🏃♂️💪
👉 Lisez notre article pour tout savoir, à retrouver sur notre site www.docdusport.com (🔗 lien dans la bio)
#Marathon #UltraTrail #Endurance #Sport #Performance #Nutrition #Entraînement]()
🧐 Vous connaissez le fameux « mur du marathon » ? Ce moment redouté vers le 35e kilomètre où les réserves de glycogène s'épuisent et les muscles crient à l'aide ! 💥 Mais avez-vous remarqué qu'avec l'ultra-trail, ce phénomène semble avoir disparu ? 🤔 Découvrez ce qui se passe vraiment dans nos muscles et notre cerveau lors de ces courses extrêmes. Et si ces révélations vous aidaient à repousser vos limites ? 🏃♂️💪 👉 Lisez notre article pour tout savoir, à retrouver sur notre site www.docdusport.com (🔗 lien dans la bio) #Marathon #UltraTrail #Endurance #Sport #Performance #Nutrition #Entraînement3 mois ago![🌄🏃♂️🏃♀️ Grande étude sur l'endurance des trailers à Chamonix ! 🏔️✨
Le CHU et l’université de Saint-Étienne, en collaboration avec le Laboratoire interuniversitaire de biologie de la motricité et la chaire ActiFS, ont réuni 35 chercheurs pour évaluer 86 participants autour de l’UTMB. Objectif : déterminer si les femmes sont plus endurantes que les hommes !
Découvrez les premiers résultats et suivez cette passionnante enquête sur la science du sport. 🔬💪
Pour en savoir plus, retrouvez l'article complet sur notre site www.docdusport.com (🔗 lien dans la bio)
#TrailRunning #Endurance #SportScience #UTMB #Recherche #CHU #UniversitéSaintÉtienne #Trailers #FemmesVsHommes]()
🌄🏃♂️🏃♀️ Grande étude sur l'endurance des trailers à Chamonix ! 🏔️✨ Le CHU et l’université de Saint-Étienne, en collaboration avec le Laboratoire interuniversitaire de biologie de la motricité et la chaire ActiFS, ont réuni 35 chercheurs pour évaluer 86 participants autour de l’UTMB. Objectif : déterminer si les femmes sont plus endurantes que les hommes ! Découvrez les premiers résultats et suivez cette passionnante enquête sur la science du sport. 🔬💪 Pour en savoir plus, retrouvez l'article complet sur notre site www.docdusport.com (🔗 lien dans la bio) #TrailRunning #Endurance #SportScience #UTMB #Recherche #CHU #UniversitéSaintÉtienne #Trailers #FemmesVsHommes3 mois ago
![🌨️🧊 Aventures en plein air : Protégez-vous du froid ! 🏔️🏃♂️
Lorsque la température corporelle baisse entre 34 et 32 degrés, l'hypothermie légère peut menacer. Restez au chaud et en sécurité avec ces astuces essentielles :
💪 Bougez pour générer de la chaleur
👕 Portez des vêtements secs
🥤 Hydratez-vous avec des boissons tièdes ou sucrées
🌬️ Abritez-vous du vent et trouvez un endroit plus chaud
Et n'oubliez pas votre Kit Point Chaud ! Voici comment l'utiliser efficacement :
1️⃣ Isolez-vous du sol avec une couverture de survie renforcée
2️⃣ Changez de vêtements et couvrez-vous avec la couverture de survie classique
3️⃣ Créez un abri avec la deuxième couverture renforcée
4️⃣ Allumez la bougie dans cet abri pour créer un "point chaud"
Préparez-vous à affronter le froid en toute sécurité ! Pour des conseils détaillés sur la protection contre l’hypothermie, consultez notre article complet [Lien dans la bio] 🔗
#Aventure #Survie #Outdoor #Hypothermie #KitPointChaud #Randonnée #Sécurité #SportEnPleinAir #Préparation #ConseilsSportifs](https://scontent-bru2-1.cdninstagram.com/v/t51.2885-15/467488701_415083671670065_5811605814614776527_n.jpg?_nc_cat=105&ccb=1-7&_nc_sid=18de74&_nc_ohc=jalacGl9gIQQ7kNvgEJqGpG&_nc_zt=23&_nc_ht=scontent-bru2-1.cdninstagram.com&edm=ANo9K5cEAAAA&oh=00_AYA4qr-lcc_uXAWC2CSFDDTr36mI9xF7elbmbvShuGy18w&oe=674398E7)
![🌨️🧊 Aventures en plein air : Protégez-vous du froid ! 🏔️🏃♂️
Lorsque la température corporelle baisse entre 34 et 32 degrés, l'hypothermie légère peut menacer. Restez au chaud et en sécurité avec ces astuces essentielles :
💪 Bougez pour générer de la chaleur
👕 Portez des vêtements secs
🥤 Hydratez-vous avec des boissons tièdes ou sucrées
🌬️ Abritez-vous du vent et trouvez un endroit plus chaud
Et n'oubliez pas votre Kit Point Chaud ! Voici comment l'utiliser efficacement :
1️⃣ Isolez-vous du sol avec une couverture de survie renforcée
2️⃣ Changez de vêtements et couvrez-vous avec la couverture de survie classique
3️⃣ Créez un abri avec la deuxième couverture renforcée
4️⃣ Allumez la bougie dans cet abri pour créer un "point chaud"
Préparez-vous à affronter le froid en toute sécurité ! Pour des conseils détaillés sur la protection contre l’hypothermie, consultez notre article complet [Lien dans la bio] 🔗
#Aventure #Survie #Outdoor #Hypothermie #KitPointChaud #Randonnée #Sécurité #SportEnPleinAir #Préparation #ConseilsSportifs](https://scontent-bru2-1.cdninstagram.com/v/t51.2885-15/467847259_583961297646153_7343993513819734360_n.jpg?_nc_cat=102&ccb=1-7&_nc_sid=18de74&_nc_ohc=fBDdeGkOct0Q7kNvgHR1S56&_nc_zt=23&_nc_ht=scontent-bru2-1.cdninstagram.com&edm=ANo9K5cEAAAA&oh=00_AYA9zZKkuirbDrD_Xjj_4FvVesDIuLrovtfoWyG-_kl5qg&oe=67438471)
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