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Sport: quelle dose pour la Santé ?
Le trail et le triathlon sont emblématiques d’une surenchère d’entraînement. Mais de telles doses de travail sont-elles encore bénéfiques pour la santé ? Existe-t-il des données...
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Quelle récup’ avant la compète?
Si de nombreuses études ont été réalisées sur l’affûtage avant une épreuve, elles pèchent souvent par leur aspect théorique, déconnecté de la vraie vie du...
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Soigner son cœur grâce au triathlon
Et si le triathlon vous était prescrit par votre médecin ?... Grâce au sport sur ordonnance, voici une idée à mettre en pratique ! Car le...
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Le triathlon, c’est excellent pour les enfants!
Le triple effort recèle de nombreux avantages pour la santé et l’épanouissement de vos enfants. Bien sûr, l’appareil locomoteur et le cœur sont concernés mais...
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Triathlon: reprise antiblessure
Confinement, saison sans compétition, vous avez un peu décroché de l’entraînement. Attention à la reprise ! Trop d’enthousiasme, pas assez de progressivité risquent fort de...
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Audrey Merle: « Il faut parler de la maladie de Lyme. »
Championne du monde du triathlon relais mixte en 2015, Audrey Merle est alors en pleine ascension dans sa carrière sportive. À 20 ans, elle obtient...
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Zwift: et si vous vous y mettiez?
L’application d’entraînement en ligne « Zwift » connaît son plus grand succès depuis 2020 et la crise sanitaire. Voici une alternative pratique et ludique pour...
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Mal au dos: la natation, c’est bien… Mais c’est insuffisant!
Vous avez mal au dos et on vous encourage à nager. Vous découvrez avec joie que cette discipline ne vous fait pas souffrir et qu’elle...
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Pascal Bily, triathlète et PDG
Pascal Bily est un quinquagénaire des plus actif entre son planning professionnel et sportif. Directeur Général chez Compex, il est également triathlète et compétiteur sur...
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Elliptique pour le triathlon: entre crawl et course
Vous connaissez la séance de fractionné au cours de laquelle vous enchaînez plusieurs fois 30 secondes de course rapide et 30 secondes plus lentement. Et...
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Léonie Périault: la belle expérience olympique
Les JO de Tokyo auront marqué la carrière de Léonie Périault. Cinquième de la course individuelle, elle signe la meilleure performance française chez les femmes...
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Le syndrome du nerf honteux
Le « nerf honteux » ou nerf pudendal assure la sensibilité de l’entrejambe. Il peut être comprimé lorsque vous pédalez. La douleur est souvent intense...
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Pascal Pich: « J’ai besoin de me fixer des objectifs de dingos! »
Pascal Pich a commencé par découvrir le triathlon, puis sa curiosité et son attrait pour le défi l’ont poussé à aller toujours plus loin… Le...
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Le conflit de hanche: une blessure de triathlète
Le vélo mobilise la hanche sur une grande amplitude, sans se soucier du poids de corps et de l’équilibre du bassin. Aussi le cyclisme est...
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Les bons réflexes en natation: conseils du kiné de la FFTri
Les bons réflexes en natation, voici quelques conseils des kinésithérapeuthes de la Fédération Française de Triathlon
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Élodie Clouvel: « J’apprends beaucoup sur moi grâce au sport. »
Élodie Clouvel est avant tout nageuse professionnelle et fille d’athlètes de haut niveau. Après l’échec de sa qualification en 2008 aux JO de Pékin, elle...
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Troubles du comportement alimentaire: vers de nouvelles approches
Le sport constitue un environnement favorable aux troubles du comportement alimentaire (TCA), ou des conduites alimentaires. En effet, la sportive et le sportif présentent des...
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Et si les éducatifs étaient à l'origine de vos blessures? Pire encore, si ils n'étaient pas bénéfiques pour votre foulée. Explications...
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Débuter le triathlon avec la brasse
Vous ne savez pas nager le crawl, mais vous souhaitez commencer le triathlon. Aucun souci ! La brasse vous mènera à bon port. Grâce à...
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DOPAGE: Comment consommer médicaments et compléments alimentaires en respectant les règles de bonne pratique?
Vous êtes triathlète et devez prendre un médicament : soyez vigilant, attention au dopage accidentel ! Une liste de substances et de procédés interdits est...
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Les risques infectieux lors de la pratique de la natation en eau libre
Les maladies liées à la baignade sont rares, mais lorsqu’elles surviennent il est important d’évoquer les causes et de déterminer la nature de la pathologie...
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Triathlon: en finir avec les douleurs digestives
70 % des coureurs ont vu leurs performances altérées par des troubles digestifs. Les avancées scientifiques récentes et la notion d’hyperperméabilité intestinale ont permis de...
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Pierre Frolla: « Je m’entraîne comme un triathlète ».
Pierre Frolla est apnéiste et détient de multiples records dans sa discipline. Il enseigne pour partager sa passion mais ne travaille qu’avec des débutants, qu’il...
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Colombo – Sri Lanka: un Half Ironman au Paradis!
Le 25 février 2019, a eu lieu la deuxième édition de l’Ironman 70.3 de Colombo au Sri Lanka et j’ai eu la chance de vivre...
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Vincent Luis: objectif Tokyo 2020
À 29 ans, Vincent Luis est au sommet de sa carrière. Depuis quelques années maintenant, il côtoie régulièrement les podiums internationaux en individuel, avec notamment...
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Comment s’alimenter en triathlon?
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Triathlon: 3 sports, 3 blessures, 3 préventions
Vous débutez le triathlon ou vous augmentez votre entraînement dans le but de passer à la distance supérieure. Vous risquez d’être victime de ces 3...
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Le syndrome de surentraînement, nommé « surentraînement » dans l’ensemble de l’article, doit-il être évoqué en première intention dès lors que le sportif est confronté...
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Le 7 juillet 2019 se tiendra la 3e édition du triathlon extrême Canada Man / Woman de Lac-Mégantic : au terme de la prochaine édition,...
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Charlotte Morel, coach et triathlète avant tout
A 29 ans, Charlotte Morel est en pleine ascension…. Après trois titres de championne de France de triathlon longue distance, elle est désormais à la...
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Nos conseils pour pratiquer le triathlon en cas de pathologie chronique associée
Dans le cas des maladies chroniques (cancer, diabète, maladies respiratoires…), l’activité physique est considérée comme une thérapeutique ou une intervention non médicamenteuse, dont les effets...
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Minimaliste à minima: une méthode idéale pour les triathlètes
Vous avez entendu parler de la foulée minimaliste. Mais cette nouvelle technique vous semble inaccessible, sans compter que les promoteurs de cette gestuelle vous paraissent...
Découvrez notre dernier numéro Running & Trail Santé.-
![🌨️🧊 Aventures en plein air : Protégez-vous du froid ! 🏔️🏃♂️
Lorsque la température corporelle baisse entre 34 et 32 degrés, l'hypothermie légère peut menacer. Restez au chaud et en sécurité avec ces astuces essentielles :
💪 Bougez pour générer de la chaleur
👕 Portez des vêtements secs
🥤 Hydratez-vous avec des boissons tièdes ou sucrées
🌬️ Abritez-vous du vent et trouvez un endroit plus chaud
Et n'oubliez pas votre Kit Point Chaud ! Voici comment l'utiliser efficacement :
1️⃣ Isolez-vous du sol avec une couverture de survie renforcée
2️⃣ Changez de vêtements et couvrez-vous avec la couverture de survie classique
3️⃣ Créez un abri avec la deuxième couverture renforcée
4️⃣ Allumez la bougie dans cet abri pour créer un "point chaud"
Préparez-vous à affronter le froid en toute sécurité ! Pour des conseils détaillés sur la protection contre l’hypothermie, consultez notre article complet [Lien dans la bio] 🔗
#Aventure #Survie #Outdoor #Hypothermie #KitPointChaud #Randonnée #Sécurité #SportEnPleinAir #Préparation #ConseilsSportifs]()
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👉 Retrouvez notre interview complète sur notre site www.docdusport.com (🔗 lien dans la bio)]()
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👉 Retrouvez notre interview complète sur notre site www.docdusport.com (🔗 lien dans la bio)]()
"Le sport permet de se reconnaître, de prendre du temps pour soi, et de (re)prendre confiance en soi. Le travail doit être un facteur d’épanouissement et non une contrainte, il en va de même pour la pratique sportive" nous confie @amandine_coach_trail_et_vie. 👉 Retrouvez notre interview complète sur notre site www.docdusport.com (🔗 lien dans la bio)6 jours ago![🖥️ Vous avez mal derrière l'épaule, à la base du cou, surtout après des heures passées devant votre bureau ? 😣 Ce n’est peut-être pas juste la fatigue… Vous pourriez souffrir du syndrome de l'angulaire !
⛔ Nos muscles et articulations ne sont pas faits pour rester immobiles. Cette douleur, qui s’intensifie en cas de mauvaise posture, peut devenir un vrai frein au quotidien, surtout pour les sportives.
💡 Heureusement, il existe des solutions simples pour la soulager ! Découvrez comment l’ergonomie, les pauses, et des activités comme le yoga peuvent vous aider à éviter cette douleur.
👉 Cliquez sur le lien dans la bio pour lire l’article complet sur notre site www.docdusport.com et retrouver votre bien-être au bureau !
#SantéSportive #BienÊtre #Ergonomie #Yoga #SportEtTravail]()
🖥️ Vous avez mal derrière l'épaule, à la base du cou, surtout après des heures passées devant votre bureau ? 😣 Ce n’est peut-être pas juste la fatigue… Vous pourriez souffrir du syndrome de l'angulaire ! ⛔ Nos muscles et articulations ne sont pas faits pour rester immobiles. Cette douleur, qui s’intensifie en cas de mauvaise posture, peut devenir un vrai frein au quotidien, surtout pour les sportives. 💡 Heureusement, il existe des solutions simples pour la soulager ! Découvrez comment l’ergonomie, les pauses, et des activités comme le yoga peuvent vous aider à éviter cette douleur. 👉 Cliquez sur le lien dans la bio pour lire l’article complet sur notre site www.docdusport.com et retrouver votre bien-être au bureau ! #SantéSportive #BienÊtre #Ergonomie #Yoga #SportEtTravail4 semaines ago![Et si vous manquiez de fer ? 🤔💪
Le fer est indispensable à votre performance sportive, il transporte l'oxygène vers vos muscles pour vous permettre de donner le meilleur de vous-même ! Pourtant, 20 à 30% des sportives sont carencées 😨.
Résultat : fatigue, baisse d’endurance, infections… 😣 Et si vous étiez concernée ? Ne laissez pas la carence en fer freiner vos progrès ! Découvrez dans notre article des astuces pour booster vos réserves de fer et retrouver toute votre énergie 🔥
👉 Article à retrouver sur notre site www.docdusport.com (🔗 lien dans la bio rubrique "Lire tous nos articles" ).
#SantéSport #CarenceEnFer #PerformanceOptimale #SportEtSanté #Prévention #BienÊtreSportif]()
![Et si vous manquiez de fer ? 🤔💪
Le fer est indispensable à votre performance sportive, il transporte l'oxygène vers vos muscles pour vous permettre de donner le meilleur de vous-même ! Pourtant, 20 à 30% des sportives sont carencées 😨.
Résultat : fatigue, baisse d’endurance, infections… 😣 Et si vous étiez concernée ? Ne laissez pas la carence en fer freiner vos progrès ! Découvrez dans notre article des astuces pour booster vos réserves de fer et retrouver toute votre énergie 🔥
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Et si vous manquiez de fer ? 🤔💪 Le fer est indispensable à votre performance sportive, il transporte l'oxygène vers vos muscles pour vous permettre de donner le meilleur de vous-même ! Pourtant, 20 à 30% des sportives sont carencées 😨. Résultat : fatigue, baisse d’endurance, infections… 😣 Et si vous étiez concernée ? Ne laissez pas la carence en fer freiner vos progrès ! Découvrez dans notre article des astuces pour booster vos réserves de fer et retrouver toute votre énergie 🔥 👉 Article à retrouver sur notre site www.docdusport.com (🔗 lien dans la bio rubrique "Lire tous nos articles" ). #SantéSport #CarenceEnFer #PerformanceOptimale #SportEtSanté #Prévention #BienÊtreSportif4 semaines ago![🌟 Avez-vous une douleur à la face interne du genou ? 🌟
Cela pourrait être une lésion du ménisque, un petit amortisseur souvent sollicité en trail. 🏃♂️⛰️
Découvrez tout ce qu'il faut savoir : explications, prévention et traitements pour continuer à profiter de votre passion sans douleur ! 💪❤️
👉 Lisez l'article complet sur notre site www.docdusport.com (🔗 lien dans la bio rubrique "Lire tous nos articles" ).
#TrailRunning #SantéDuGenou #Prévention #SportSansDouleur #DocDuSport]()
🌟 Avez-vous une douleur à la face interne du genou ? 🌟 Cela pourrait être une lésion du ménisque, un petit amortisseur souvent sollicité en trail. 🏃♂️⛰️ Découvrez tout ce qu'il faut savoir : explications, prévention et traitements pour continuer à profiter de votre passion sans douleur ! 💪❤️ 👉 Lisez l'article complet sur notre site www.docdusport.com (🔗 lien dans la bio rubrique "Lire tous nos articles" ). #TrailRunning #SantéDuGenou #Prévention #SportSansDouleur #DocDuSport2 mois ago![👩⚕️🏃♀️ Le docteur Patrick Basset et Cécile Vigne mènent une étude essentielle sur la santé des femmes traileuses lors de l'UTMB® ! 🏔️💪
Ils ont lancé un questionnaire pour mieux comprendre les pathologies gynécologiques rencontrées par les femmes dans l'ultra-trail. Votre expérience peut faire la différence !
Pour en savoir plus et participer, retrouvez notre nouvel article sur notre site www.docdusport.com (🔗 lien dans la bio rubrique "Lire tous nos articles" ).
#SantéDesFemmes #TrailRunning #UTMB #RechercheMédicale #UltraTrail #DocDuSport]()
👩⚕️🏃♀️ Le docteur Patrick Basset et Cécile Vigne mènent une étude essentielle sur la santé des femmes traileuses lors de l'UTMB® ! 🏔️💪 Ils ont lancé un questionnaire pour mieux comprendre les pathologies gynécologiques rencontrées par les femmes dans l'ultra-trail. Votre expérience peut faire la différence ! Pour en savoir plus et participer, retrouvez notre nouvel article sur notre site www.docdusport.com (🔗 lien dans la bio rubrique "Lire tous nos articles" ). #SantéDesFemmes #TrailRunning #UTMB #RechercheMédicale #UltraTrail #DocDuSport3 mois ago![🌲🏃♂️ Le trail : l'alliance parfaite entre sport et nature ! 🌄💚
En montagne ou en forêt, courir sur des sentiers est une excellente manière de prendre soin de votre corps et de votre esprit. 🌟 C’est l’occasion idéale pour s’évader, respirer l’air pur et se reconnecter à la nature.
Plus d’excuses, enfilez vos chaussures et partez à l’aventure à votre rythme. Votre bien-être et votre santé vous en remercieront ! 🙌
Pour en savoir plus sur les bienfaits du trail, retrouvez notre nouvel article sur notre site www.docdusport.com (🔗 lien dans la bio rubrique "Lire tous nos articles" ).
#TrailRunning #BienEtre #Nature #Santé #SportOutdoor #Évasion]()
🌲🏃♂️ Le trail : l'alliance parfaite entre sport et nature ! 🌄💚 En montagne ou en forêt, courir sur des sentiers est une excellente manière de prendre soin de votre corps et de votre esprit. 🌟 C’est l’occasion idéale pour s’évader, respirer l’air pur et se reconnecter à la nature. Plus d’excuses, enfilez vos chaussures et partez à l’aventure à votre rythme. Votre bien-être et votre santé vous en remercieront ! 🙌 Pour en savoir plus sur les bienfaits du trail, retrouvez notre nouvel article sur notre site www.docdusport.com (🔗 lien dans la bio rubrique "Lire tous nos articles" ). #TrailRunning #BienEtre #Nature #Santé #SportOutdoor #Évasion3 mois ago![🧐 Vous connaissez le fameux « mur du marathon » ? Ce moment redouté vers le 35e kilomètre où les réserves de glycogène s'épuisent et les muscles crient à l'aide ! 💥 Mais avez-vous remarqué qu'avec l'ultra-trail, ce phénomène semble avoir disparu ? 🤔
Découvrez ce qui se passe vraiment dans nos muscles et notre cerveau lors de ces courses extrêmes. Et si ces révélations vous aidaient à repousser vos limites ? 🏃♂️💪
👉 Lisez notre article pour tout savoir, à retrouver sur notre site www.docdusport.com (🔗 lien dans la bio)
#Marathon #UltraTrail #Endurance #Sport #Performance #Nutrition #Entraînement]()
🧐 Vous connaissez le fameux « mur du marathon » ? Ce moment redouté vers le 35e kilomètre où les réserves de glycogène s'épuisent et les muscles crient à l'aide ! 💥 Mais avez-vous remarqué qu'avec l'ultra-trail, ce phénomène semble avoir disparu ? 🤔 Découvrez ce qui se passe vraiment dans nos muscles et notre cerveau lors de ces courses extrêmes. Et si ces révélations vous aidaient à repousser vos limites ? 🏃♂️💪 👉 Lisez notre article pour tout savoir, à retrouver sur notre site www.docdusport.com (🔗 lien dans la bio) #Marathon #UltraTrail #Endurance #Sport #Performance #Nutrition #Entraînement3 mois ago![🌄🏃♂️🏃♀️ Grande étude sur l'endurance des trailers à Chamonix ! 🏔️✨
Le CHU et l’université de Saint-Étienne, en collaboration avec le Laboratoire interuniversitaire de biologie de la motricité et la chaire ActiFS, ont réuni 35 chercheurs pour évaluer 86 participants autour de l’UTMB. Objectif : déterminer si les femmes sont plus endurantes que les hommes !
Découvrez les premiers résultats et suivez cette passionnante enquête sur la science du sport. 🔬💪
Pour en savoir plus, retrouvez l'article complet sur notre site www.docdusport.com (🔗 lien dans la bio)
#TrailRunning #Endurance #SportScience #UTMB #Recherche #CHU #UniversitéSaintÉtienne #Trailers #FemmesVsHommes]()
🌄🏃♂️🏃♀️ Grande étude sur l'endurance des trailers à Chamonix ! 🏔️✨ Le CHU et l’université de Saint-Étienne, en collaboration avec le Laboratoire interuniversitaire de biologie de la motricité et la chaire ActiFS, ont réuni 35 chercheurs pour évaluer 86 participants autour de l’UTMB. Objectif : déterminer si les femmes sont plus endurantes que les hommes ! Découvrez les premiers résultats et suivez cette passionnante enquête sur la science du sport. 🔬💪 Pour en savoir plus, retrouvez l'article complet sur notre site www.docdusport.com (🔗 lien dans la bio) #TrailRunning #Endurance #SportScience #UTMB #Recherche #CHU #UniversitéSaintÉtienne #Trailers #FemmesVsHommes3 mois ago
![🌨️🧊 Aventures en plein air : Protégez-vous du froid ! 🏔️🏃♂️
Lorsque la température corporelle baisse entre 34 et 32 degrés, l'hypothermie légère peut menacer. Restez au chaud et en sécurité avec ces astuces essentielles :
💪 Bougez pour générer de la chaleur
👕 Portez des vêtements secs
🥤 Hydratez-vous avec des boissons tièdes ou sucrées
🌬️ Abritez-vous du vent et trouvez un endroit plus chaud
Et n'oubliez pas votre Kit Point Chaud ! Voici comment l'utiliser efficacement :
1️⃣ Isolez-vous du sol avec une couverture de survie renforcée
2️⃣ Changez de vêtements et couvrez-vous avec la couverture de survie classique
3️⃣ Créez un abri avec la deuxième couverture renforcée
4️⃣ Allumez la bougie dans cet abri pour créer un "point chaud"
Préparez-vous à affronter le froid en toute sécurité ! Pour des conseils détaillés sur la protection contre l’hypothermie, consultez notre article complet [Lien dans la bio] 🔗
#Aventure #Survie #Outdoor #Hypothermie #KitPointChaud #Randonnée #Sécurité #SportEnPleinAir #Préparation #ConseilsSportifs](https://scontent-bru2-1.cdninstagram.com/v/t51.2885-15/467488701_415083671670065_5811605814614776527_n.jpg?_nc_cat=105&ccb=1-7&_nc_sid=18de74&_nc_ohc=jalacGl9gIQQ7kNvgEJqGpG&_nc_zt=23&_nc_ht=scontent-bru2-1.cdninstagram.com&edm=ANo9K5cEAAAA&oh=00_AYA4qr-lcc_uXAWC2CSFDDTr36mI9xF7elbmbvShuGy18w&oe=674398E7)
![🌨️🧊 Aventures en plein air : Protégez-vous du froid ! 🏔️🏃♂️
Lorsque la température corporelle baisse entre 34 et 32 degrés, l'hypothermie légère peut menacer. Restez au chaud et en sécurité avec ces astuces essentielles :
💪 Bougez pour générer de la chaleur
👕 Portez des vêtements secs
🥤 Hydratez-vous avec des boissons tièdes ou sucrées
🌬️ Abritez-vous du vent et trouvez un endroit plus chaud
Et n'oubliez pas votre Kit Point Chaud ! Voici comment l'utiliser efficacement :
1️⃣ Isolez-vous du sol avec une couverture de survie renforcée
2️⃣ Changez de vêtements et couvrez-vous avec la couverture de survie classique
3️⃣ Créez un abri avec la deuxième couverture renforcée
4️⃣ Allumez la bougie dans cet abri pour créer un "point chaud"
Préparez-vous à affronter le froid en toute sécurité ! Pour des conseils détaillés sur la protection contre l’hypothermie, consultez notre article complet [Lien dans la bio] 🔗
#Aventure #Survie #Outdoor #Hypothermie #KitPointChaud #Randonnée #Sécurité #SportEnPleinAir #Préparation #ConseilsSportifs](https://scontent-bru2-1.cdninstagram.com/v/t51.2885-15/467847259_583961297646153_7343993513819734360_n.jpg?_nc_cat=102&ccb=1-7&_nc_sid=18de74&_nc_ohc=fBDdeGkOct0Q7kNvgHR1S56&_nc_zt=23&_nc_ht=scontent-bru2-1.cdninstagram.com&edm=ANo9K5cEAAAA&oh=00_AYA9zZKkuirbDrD_Xjj_4FvVesDIuLrovtfoWyG-_kl5qg&oe=67438471)
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Femme + équitation: l’équilibre au service du bien-être pour la famille
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Mal au dos: la natation, c’est bien… Mais c’est insuffisant!
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Frédéric Compagnon: « Le soutien sur le Marathon des Sables est exceptionnel »
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Roxana Maracineanu : « Le sport doit faire partie de la vie et la vie doit faire partie du sport. »
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Fréquence cardiaque: de l’imprécision pour plus de rigueur !
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Entraînements et bien-être : ne zappez plus les étirements !
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Peut-on jouer au golf lorsque l’on est insuffisant cardiaque?
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Natation et activité physique adaptée à la grossesse au premier trimestre
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Laetitia Bernard: « J’ai à la fois une pratique sportive et cyclotouriste. »
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Les troubles musculo-squelettiques: pathologies les plus fréquentes en endurance
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La commotion cérébrale au ski: une amnésie à ne pas oublier !
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Aurélien Ducroz : « La mer m’a aidé à devenir meilleur skieur »
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Marie-Laure Brunet: « le biathlon m’a aidée à me structurer »
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Le tennis sous toutes ses formes, une multipratique accessible à tous
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Yohan Durand: « Le Marathon de Paris 2024 serait l’aboutissement de ma carrière »
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Protéines navettes, lipomax, mécanome : la rando devient prépa physique
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Le parcours de musculation: le renforcement pour votre endurance
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L’arthropathie acromio-claviculaire : une blessure emblématique de la muscu
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TRAIL: la douleur sur le côté du bassin, une blessure de devers…
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Courez le Schneider Electric Marathon de Paris avec un dossard solidaire !
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Bouge ! Ta Classe, un projet sportif et collaboratif en milieu scolaire
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La maladie d’Osgood-Schlatter,quand le genou est trop sollicité
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Marathon pour Tous de Paris 2024 : la mythique épreuve des Jeux ouverte au grand public !
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Julie ROBVEILLE : « J’ai préféré courir un marathon plutôt que de finir en chaise roulante »
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