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![👶🤰 Sport et grossesse : stop aux idées reçues !
On t’a déjà dit qu’il fallait arrêter tout sport dès le test positif ? Pourtant, la science prouve le contraire !
💡 Une activité physique adaptée aide à mieux vivre la grossesse et facilite même l’accouchement.
Mais quels sports pratiquer ? À quelle intensité ? Quels risques éviter ?
On répond à toutes tes questions dans notre dernier article ! 🔥
📖 Retrouve notre article complet sur www.docdusport.com(lien dans la bio)
#GrossesseEtSport #SportiveEnceinte #SantéMaternelle]()
👶🤰 Sport et grossesse : stop aux idées reçues ! On t’a déjà dit qu’il fallait arrêter tout sport dès le test positif ? Pourtant, la science prouve le contraire ! 💡 Une activité physique adaptée aide à mieux vivre la grossesse et facilite même l’accouchement. Mais quels sports pratiquer ? À quelle intensité ? Quels risques éviter ? On répond à toutes tes questions dans notre dernier article ! 🔥 📖 Retrouve notre article complet sur www.docdusport.com(lien dans la bio) #GrossesseEtSport #SportiveEnceinte #SantéMaternelle2 semaines ago![👉 Ton enfant se plaint d’une douleur au talon ? Pas de panique, il s’agit peut-être de la maladie de Sever, une douleur de croissance courante chez les jeunes sportifs. La bonne nouvelle ? Pas besoin d’arrêter le sport, mais il faut adapter l’activité ! 🏃♂️💪
Le @docteurstephanecascua t’explique tout : causes, solutions et sports à privilégier. 🔍👇
🔗 Lien vers l’article à retrouver en bio
Tu connais un enfant concerné ? Identifie ses parents en commentaire ! ⬇️]()
👉 Ton enfant se plaint d’une douleur au talon ? Pas de panique, il s’agit peut-être de la maladie de Sever, une douleur de croissance courante chez les jeunes sportifs. La bonne nouvelle ? Pas besoin d’arrêter le sport, mais il faut adapter l’activité ! 🏃♂️💪 Le @docteurstephanecascua t’explique tout : causes, solutions et sports à privilégier. 🔍👇 🔗 Lien vers l’article à retrouver en bio Tu connais un enfant concerné ? Identifie ses parents en commentaire ! ⬇️3 semaines ago![@DrMichelCymes : "Ne pas faire d'activité physique peut tuer..."
En tant que médecin et ambassadeur santé de Paris 2024, Michel Cymes se bat pour que le sport devienne une priorité pour tous les Français, en particulier les seniors.
Dans notre interview, il explique :
- Pourquoi les médecins doivent être plus proactifs sur l'activité physique.
- Les bienfaits incroyables du sport sur le cerveau, les os et les muscles.
- Comment adapter sa pratique sportive en vieillissant (il donne l'exemple !).
Un message essentiel pour vivre plus longtemps et en meilleure santé. Lisez l'interview complète dans notre dernier article [Lien dans la bio]
#bienetre #sante #sport #vieillissement #prevention #medecine #activitéphysique #seniors #MichelCymes #Paris2024 #conseilsanté]()
@DrMichelCymes : "Ne pas faire d'activité physique peut tuer..." En tant que médecin et ambassadeur santé de Paris 2024, Michel Cymes se bat pour que le sport devienne une priorité pour tous les Français, en particulier les seniors. Dans notre interview, il explique : - Pourquoi les médecins doivent être plus proactifs sur l'activité physique. - Les bienfaits incroyables du sport sur le cerveau, les os et les muscles. - Comment adapter sa pratique sportive en vieillissant (il donne l'exemple !). Un message essentiel pour vivre plus longtemps et en meilleure santé. Lisez l'interview complète dans notre dernier article [Lien dans la bio] #bienetre #sante #sport #vieillissement #prevention #medecine #activitéphysique #seniors #MichelCymes #Paris2024 #conseilsanté3 semaines ago![Les femmes jonglent entre travail et famille… Les sportives, elles, en ajoutent un troisième : l’entraînement ! Mais à vouloir tout mener de front avec perfection, on finit par s’épuiser. 😰
👉 Pourquoi viser "juste bien" est souvent plus efficace que la perfection ?
👉 Comment trouver l’équilibre entre sport, vie pro et perso sans s’épuiser ?
@docteurstephanecascua, médecin du sport, vous explique pourquoi trop d’exigence peut être délétère et vous donne les clés pour performer sans s’effondrer. 💡💪
👉 Vous êtes une femme sportive active, qui jongle entre sa vie professionnelle, sa vie familiale et son entraînement sportif, notre article à découvrir sur docdusport.com est fait pour vous ! [lien dans la bio]
#SportEtVie #ÉquilibreDeVie #PerformanceSansÉpuisement #SportAuFéminin]()
Les femmes jonglent entre travail et famille… Les sportives, elles, en ajoutent un troisième : l’entraînement ! Mais à vouloir tout mener de front avec perfection, on finit par s’épuiser. 😰 👉 Pourquoi viser "juste bien" est souvent plus efficace que la perfection ? 👉 Comment trouver l’équilibre entre sport, vie pro et perso sans s’épuiser ? @docteurstephanecascua, médecin du sport, vous explique pourquoi trop d’exigence peut être délétère et vous donne les clés pour performer sans s’effondrer. 💡💪 👉 Vous êtes une femme sportive active, qui jongle entre sa vie professionnelle, sa vie familiale et son entraînement sportif, notre article à découvrir sur docdusport.com est fait pour vous ! [lien dans la bio] #SportEtVie #ÉquilibreDeVie #PerformanceSansÉpuisement #SportAuFéminin4 semaines ago!["Notre corps nous fournit gratuitement un remède, allons le chercher !" - @majormouvement
Dans une interview passionnante, Grégoire, alias Major Mouvement, partage son expertise pour aider les seniors (et pas que!) à prendre soin de leur santé et à se sentir mieux. Kinésithérapeute et auteur du livre "8 piliers pour rester jeune le plus longtemps possible", il déconstruit les idées reçues sur la douleur et le vieillissement.
👉 Découvrez :
- Comment mieux appréhender la douleur grâce aux neurosciences.
- Les 8 piliers essentiels pour bien vieillir (l'état d'esprit est primordial !).
- Pourquoi l'activité physique est votre meilleure alliée (et comment la pratiquer sans risque).
Prêt à reprendre votre santé en main ? Lisez l'interview complète dans notre nouvel article (lien dans la bio)
#bienetre #sante #seniors #vieillissement #kine #activitéphysique #douleur #neurosciences #conseilsanté #MajorMouvement #Marabout]()
"Notre corps nous fournit gratuitement un remède, allons le chercher !" - @majormouvement Dans une interview passionnante, Grégoire, alias Major Mouvement, partage son expertise pour aider les seniors (et pas que!) à prendre soin de leur santé et à se sentir mieux. Kinésithérapeute et auteur du livre "8 piliers pour rester jeune le plus longtemps possible", il déconstruit les idées reçues sur la douleur et le vieillissement. 👉 Découvrez : - Comment mieux appréhender la douleur grâce aux neurosciences. - Les 8 piliers essentiels pour bien vieillir (l'état d'esprit est primordial !). - Pourquoi l'activité physique est votre meilleure alliée (et comment la pratiquer sans risque). Prêt à reprendre votre santé en main ? Lisez l'interview complète dans notre nouvel article (lien dans la bio) #bienetre #sante #seniors #vieillissement #kine #activitéphysique #douleur #neurosciences #conseilsanté #MajorMouvement #Marabout4 semaines ago![🔥 Envie de bouger mieux et de garder un corps souple et tonique ? 🔥
Voici une routine d’entretien spéciale Seniors signée @julieferrez_officiel ! Testée et approuvée par ceux qui la pratiquent régulièrement. ✅
💡 Comment l’adopter ?
📌 Enchaînez ces exercices pendant une balade ou chaque matin pour bien démarrer la journée.
📌 La clé 🔑 : la régularité ! Plus vous répétez, plus vous gagnerez en souplesse, équilibre et tonicité.
👟 Les exercices :
1️⃣ Mobilité des épaules & posture : ouvrez et fermez les coudes pour assouplir le haut du corps. 🔄 (10x)
2️⃣ Montées de genoux : engagez votre sangle abdominale et boostez votre équilibre ! 🦵(10-16x)
3️⃣ Mobilité hanches & lombaires : ouvrez vos genoux pour protéger le dos et renforcer les hanches. 🏋️♀️ (10x/jambe)
4️⃣ Renforcement cuisses & dos : la chaise contre le mur, bras levés, sans hausser les épaules. 🪑(6-10x)
5️⃣ Abdos & équilibre : pédalez debout en contrôlant bien le mouvement. 🚴♀️ (10x/jambe)
✨ Un corps en mouvement, c’est un corps en pleine forme ! ✨
🔁 Enregistrez ce post pour votre prochaine séance et partagez-le à une personne qui veut rester en forme ! 💙
#BienÊtre #SeniorsEnForme #Mobilité #RenforcementMusculaire #RoutineSanté]()
🔥 Envie de bouger mieux et de garder un corps souple et tonique ? 🔥 Voici une routine d’entretien spéciale Seniors signée @julieferrez_officiel ! Testée et approuvée par ceux qui la pratiquent régulièrement. ✅ 💡 Comment l’adopter ? 📌 Enchaînez ces exercices pendant une balade ou chaque matin pour bien démarrer la journée. 📌 La clé 🔑 : la régularité ! Plus vous répétez, plus vous gagnerez en souplesse, équilibre et tonicité. 👟 Les exercices : 1️⃣ Mobilité des épaules & posture : ouvrez et fermez les coudes pour assouplir le haut du corps. 🔄 (10x) 2️⃣ Montées de genoux : engagez votre sangle abdominale et boostez votre équilibre ! 🦵(10-16x) 3️⃣ Mobilité hanches & lombaires : ouvrez vos genoux pour protéger le dos et renforcer les hanches. 🏋️♀️ (10x/jambe) 4️⃣ Renforcement cuisses & dos : la chaise contre le mur, bras levés, sans hausser les épaules. 🪑(6-10x) 5️⃣ Abdos & équilibre : pédalez debout en contrôlant bien le mouvement. 🚴♀️ (10x/jambe) ✨ Un corps en mouvement, c’est un corps en pleine forme ! ✨ 🔁 Enregistrez ce post pour votre prochaine séance et partagez-le à une personne qui veut rester en forme ! 💙 #BienÊtre #SeniorsEnForme #Mobilité #RenforcementMusculaire #RoutineSanté1 mois ago![📢 Le ski, bien plus qu’un sport : un entraînement pour ton équilibre ! 🎿🔥
Tu pensais que le ski, c’était juste descendre des pistes en s’amusant ? Détrompe-toi ! C’est aussi un entraînement incroyable pour ton équilibre et ta coordination. 🏂💡
🔹 Pourquoi c’est important ?
Que tu sois un(e) skieur(se) confirmé(e) ou débutant(e), chaque descente mobilise trois systèmes clés :
✅ La proprioception : ressentir les mouvements de ton corps
✅ Le système vestibulaire : gérer ton équilibre et tes accélérations
✅ La vision : anticiper et ajuster tes appuis
🔹 Un vrai boost pour ton corps et ton mental !
🔥 Skier, c’est apprendre à gérer les déséquilibres pour mieux avancer (comme un bébé qui fait ses premiers pas 👶).
🔥 Ça développe aussi ta réactivité, ta concentration et même ta gestion du stress (parce que dompter une pente raide, c’est aussi mental ! 🏔️).
💡 Envie d’améliorer ton équilibre sur les skis ?
➡️ Essaye de skier sur une jambe ou les yeux fermés sur une pente douce (accompagné bien sûr 😉).
🏂 Envie d'en savoir plus, découvre notre dernier article sur www.docdusport.com !
#Ski #Équilibre #Glisse #Neige #SportEtSanté #Snowboard #Proprioception]()
![📢 Le ski, bien plus qu’un sport : un entraînement pour ton équilibre ! 🎿🔥
Tu pensais que le ski, c’était juste descendre des pistes en s’amusant ? Détrompe-toi ! C’est aussi un entraînement incroyable pour ton équilibre et ta coordination. 🏂💡
🔹 Pourquoi c’est important ?
Que tu sois un(e) skieur(se) confirmé(e) ou débutant(e), chaque descente mobilise trois systèmes clés :
✅ La proprioception : ressentir les mouvements de ton corps
✅ Le système vestibulaire : gérer ton équilibre et tes accélérations
✅ La vision : anticiper et ajuster tes appuis
🔹 Un vrai boost pour ton corps et ton mental !
🔥 Skier, c’est apprendre à gérer les déséquilibres pour mieux avancer (comme un bébé qui fait ses premiers pas 👶).
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Un craquement, une sensation de déboîtement ou un gonflement après une chute ? Ton ligament croisé peut être touché ! Même un traumatisme léger peut cacher une rupture.
🏥 À la moindre torsion du genou, consulte un médecin pour éviter l’usure prématurée et préserver ta mobilité. Un diagnostic rapide peut tout changer !
📖 Pour plus d'infos, article à lire ABSOLUMENT sur www.docdusport.com (🔗 lien dans la bio)
#RunningSanté #BlessuresRunning #LigamentCroisé #Prévention]()
🚨 Genou tordu ? Ne prends pas de risque ! 🚨 Un craquement, une sensation de déboîtement ou un gonflement après une chute ? Ton ligament croisé peut être touché ! Même un traumatisme léger peut cacher une rupture. 🏥 À la moindre torsion du genou, consulte un médecin pour éviter l’usure prématurée et préserver ta mobilité. Un diagnostic rapide peut tout changer ! 📖 Pour plus d'infos, article à lire ABSOLUMENT sur www.docdusport.com (🔗 lien dans la bio) #RunningSanté #BlessuresRunning #LigamentCroisé #Prévention1 mois ago![📢 RUNNING SANTÉ 2025 : DISPONIBLE EN PRÉCOMMANDE ! 🏃♂️💥
🔥 Coureurs, passionnés de running, ce numéro est fait pour vous ! 🔥
➡️ Un concentré d’expertise et de conseils pour courir plus fort, plus longtemps et sans blessure.
💡 Au sommaire :
✅ Préparation mentale et marathon : l’arme secrète des finishers 🧠
✅ Prépa marathon pour la vraie vie : conjuguer entraînement, boulot et famille ⏳
✅ Courir après 40 ans : booster sa perf et prévenir les blessures 🔥
✅ Fibroses et adhérences : les grandes oubliées des blessures 🤕
✅ Le 30/30 vélo : un outil puissant pour progresser 🚴♂️
✅ Tendinite tibiale postérieure : tout ce qu’il faut savoir pour s’en débarrasser 🏥
✅ Les conseils d’un podologue du sport pour optimiser ta foulée 👣
✅ Bien démarrer l’année avec une cure thalasso 🏖️
✅ La recette de Christelle : un cake marbré végan ultra gourmand et healthy 🍰
📝 Édito exclusif de Jean Gracia, Président de la @ffathletisme 🇫🇷
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💬 Quel sujet vous intéresse le plus ? Dites-le-nous en commentaire ! 👇
#RunningSanté #PrépaMarathon #RunningLife #CourseÀPied #TrailRunning #SantéDuCoureur #Marathon #PréparationMentale #CourirAprès40Ans]()
📢 RUNNING SANTÉ 2025 : DISPONIBLE EN PRÉCOMMANDE ! 🏃♂️💥 🔥 Coureurs, passionnés de running, ce numéro est fait pour vous ! 🔥 ➡️ Un concentré d’expertise et de conseils pour courir plus fort, plus longtemps et sans blessure. 💡 Au sommaire : ✅ Préparation mentale et marathon : l’arme secrète des finishers 🧠 ✅ Prépa marathon pour la vraie vie : conjuguer entraînement, boulot et famille ⏳ ✅ Courir après 40 ans : booster sa perf et prévenir les blessures 🔥 ✅ Fibroses et adhérences : les grandes oubliées des blessures 🤕 ✅ Le 30/30 vélo : un outil puissant pour progresser 🚴♂️ ✅ Tendinite tibiale postérieure : tout ce qu’il faut savoir pour s’en débarrasser 🏥 ✅ Les conseils d’un podologue du sport pour optimiser ta foulée 👣 ✅ Bien démarrer l’année avec une cure thalasso 🏖️ ✅ La recette de Christelle : un cake marbré végan ultra gourmand et healthy 🍰 📝 Édito exclusif de Jean Gracia, Président de la @ffathletisme 🇫🇷 📅 Précommandez dès maintenant pour être sûr de recevoir votre exemplaire ! 🎯 🔗 Lien en bio pour réserver le vôtre 🚀 💬 Quel sujet vous intéresse le plus ? Dites-le-nous en commentaire ! 👇 #RunningSanté #PrépaMarathon #RunningLife #CourseÀPied #TrailRunning #SantéDuCoureur #Marathon #PréparationMentale #CourirAprès40Ans2 mois ago
![@DrMichelCymes : "Ne pas faire d'activité physique peut tuer..."
En tant que médecin et ambassadeur santé de Paris 2024, Michel Cymes se bat pour que le sport devienne une priorité pour tous les Français, en particulier les seniors.
Dans notre interview, il explique :
- Pourquoi les médecins doivent être plus proactifs sur l'activité physique.
- Les bienfaits incroyables du sport sur le cerveau, les os et les muscles.
- Comment adapter sa pratique sportive en vieillissant (il donne l'exemple !).
Un message essentiel pour vivre plus longtemps et en meilleure santé. Lisez l'interview complète dans notre dernier article [Lien dans la bio]
#bienetre #sante #sport #vieillissement #prevention #medecine #activitéphysique #seniors #MichelCymes #Paris2024 #conseilsanté](https://www.docdusport.com/wp-content/uploads/2022/08/483451750_18122453476434863_6366081279036306484_n.jpg)
![Les femmes jonglent entre travail et famille… Les sportives, elles, en ajoutent un troisième : l’entraînement ! Mais à vouloir tout mener de front avec perfection, on finit par s’épuiser. 😰
👉 Pourquoi viser "juste bien" est souvent plus efficace que la perfection ?
👉 Comment trouver l’équilibre entre sport, vie pro et perso sans s’épuiser ?
@docteurstephanecascua, médecin du sport, vous explique pourquoi trop d’exigence peut être délétère et vous donne les clés pour performer sans s’effondrer. 💡💪
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